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宝宝冬天睡觉要不要穿袜

2015-11-26 10:27

冬天睡觉穿袜子好吗?不少人习惯冬季晚上穿袜子睡觉,认为这样更暖和,更容易入睡。那么冬天睡觉穿袜子好吗?冬天睡觉穿袜子有什么要注意的?下面小编为你一一介绍。

  养生之道网:冬天穿袜子睡觉好不好?宝宝冬天睡觉要不要穿袜?进入冬天之后天气越来越冷,不少人难以忍受寒冷甚至会选择晚上穿袜子睡觉,那么冬天穿袜子睡觉好不好,宝宝冬天睡觉要不要穿袜呢?下面养生之道网为您介绍冬季穿袜子注意事项,看看吧。

  冬天穿袜子睡觉好不好?

  南方冬天没有暖气或不用空调的话,冬天的被窝会湿湿冷冷的。这时候,穿一双舒适的宽松棉袜,脚边放一个热水袋。晚上都会好睡一整晚的,俗话说头要凉脚要热,不是没有道理的。或者有的北方人家里暖气很热,晚上会经常露出脚,这样的情况不妨也穿双的宽松棉袜,不要让脚着凉。

  有人说,天冷穿袜子睡觉很有助睡眠,可以增加脚的血流,可以把身体核心区域的热度转移到末梢,身体因此稍微降温,诱发睡意。美国一项研究发现,双脚的温度与睡眠的质量密切相关。脱掉袜子睡觉,会降低脚部温度,对促进睡眠不利。因而建议,脱衣上床后,刚开始体温有所降低时最好穿着袜子,让双脚保持一个比较高的温度,这样更有利于快速入睡和提高睡眠质量。

  但也有相反的意见:冬天睡觉的时候不要穿袜子。因为足部被闷了一整天,在晚上也是需要呼吸、透透气。穿袜子睡觉,足部会产生汗水就不容易排除,在脚丫子中间,利于真菌生长和繁殖,因为穿袜子不利于脚部血液循环和透气,容易导致汗水不容易排除,诱发真菌滋生,很容易生足癣。

  其实,冬季穿袜子睡觉是可以的,但不要穿过紧的袜子,不要穿丝袜和静脉曲张袜睡觉,因为不论是男性还是女性,穿丝袜和瘦腿袜(静脉曲张袜)对身体都不好,一个原因是排汗不畅,另一个原因是影响腿部的正常循环,过于捆绑脚,会让脚产生不适感,这种不适感会压迫末梢神经,阻碍脚部血液循环,如果一直穿过紧的袜子可能导致越穿越冷。而且穿的不舒服了,时间长了还影响睡眠质量。

  宝宝冬天睡觉要不要穿袜?

  人的双脚离心脏的距离较远,血液循环比较差,而小孩脚部皮肤细嫩,活动又少,加上婴幼儿时期体温调节功能发育还不完善,所以,小孩的脚部很易受凉。

  人的双脚与上呼吸道粘膜之间存在着密切的神经体液联系。如果宝宝的双脚受凉,局部血管收缩,血流减少,会反射性地引起上呼吸道粘膜内的毛细血管收缩,致使局部抵抗力下降,原来潜伏在鼻咽部的细菌、病毒,就会乘机大量繁殖,就容易使宝宝患感冒等病。

  因此,年轻的父母不论夏天还是冬天都应注意宝宝脚部的保暖。即使是在炎热的夏天,也需要给宝宝穿上合脚的线袜,不要让阵风或电扇直接吹着脚。在冬天,不论是宝宝午睡还是夜间睡眠,双脚都不要露在被子外面,以免着凉。

  在给宝宝选择袜子,就应该选择纯棉质地、且透气性好的。如果宝宝爱动,脚容易出汗,出了汗就容易生冻疮,所以每天给宝宝多换几次袜子或鞋子。实在不行,换鞋垫也可以。

  冬季穿袜子要注意什么?

  1、身体本身有选择机制,如果对身体有益的,一段时间后,身体会自动接受,而不利于健康的,则会拒绝。如果觉得穿袜子不舒服的话,就不要穿了。

  2、因为外界因素必须要穿的话,要注意舒适度,尽量是棉质的袜子,不要穿在脚上还哗哗哗的有静电或太紧。

  3、如果脚出汗多,不需穿袜子睡。晚上是脚透气的最好时机,如果怕脚汗多影响别人或者因为脚汗多弄到床单被罩上都不好,这时候穿袜子过夜并不是好的选择。脚汗可能是湿气重,可能是男性运动量大,或者是别的原因。不要治标不治本,舍本逐末本末倒置,影响了健康。

  4、不想穿袜子睡觉的话,可以在每晚临睡前用温水洗脚,水温以稍高于体温为佳,水量以齐踝关节为佳。

  5、晚上睡觉的时候,下肢处于水平状态,下肢静脉血管不会像白天站立时那样承受太大的压力,静脉血回流比较顺畅,所以晚上睡觉的时候不需要穿静脉曲张袜。

  冬天穿袜子睡觉好不好,冬季穿袜子要注意什么,以上就是养生之道网为您总结的内容,供参考。


 
 
 
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